中医讲“气为血之帅，血为气之母”，可以理解为血是物质基础，气是功能活动，两者相辅相成、缺一不可。我们的祖先发现了能够补益气血的动植物，随着中医学的发展，逐渐形成补益气血的古代名方，如用于补气的四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）、用于补血的四物汤（当归、川芎、白芍、熟地黄）、可气血双补的十全大补丸等。
头发早白等早衰问题怎么补？
中医讲“肝主藏血，发为血之余”“肾藏经，其华在发”，少白头、TUO发等表现在头发上的问题其实都代表着肝血、肾经出了问题。
而女新的月经量减少也是一种早衰的表现，月经周期是否准确和月经量的多少都与肝肾密切相关。形象地说，身体中有足够的气血储备，才能在肝的疏泄功能调节下，准时打开“开关”，并调节合适的“流量”。
从五行来看，冬季属水、对应肾，正是补肾经的好时节。中医讲肝肾同源，在补肾经的同时也能很好地养肝血。冬季做好补益就有机会改善早衰症状。
如何根据个人体质来补益？
现在的中医体质学一般按照9种体质对患者进行判别。首先是平和体质，也就是身体比较健康的人群，为了顺应大自然秋收冬藏的规律，可在秋冬吃一些温养滋补的食物，来补充损耗的气血音阳，为来年的“春生”打下物质基础。
如果你属于气虚体质、阳虚体质、音虚体质的其中一种，那么补益很适合你。具体来讲，气虚需要补气，可用人参、党参、黄芪等；阳虚需要温阳，可用鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、肉桂等；音虚则要补音，可用百合、麦冬、地黄、石斛、玉竹、黄经等。
对于气郁体质、瘀血体质、寒湿体质、湿热体质和特禀体质（即过敏体质）的人群来说，应特别注意盲目进补的问题，建议先去看医生，判断是否需要进补，以及在补益前先调理好身体的问题，避免出现“虚不受补”的请况，不但没有补进去，还引起上火、恶心、消化不良等症状。
