盆底损伤怎么办？
（1）凯格尔运动
凯格尔运动针对产后盆底损伤，诸如漏（尿）、TUO（垂）、（新交）疼等问题，既简单又高效，且随时随地，居家就能做！
方法如下：用力快速缩紧肛门，保持3-5秒，快速放松，维持5-10秒；再收缩、放松，如此反复；收缩时间逐渐延长至5-10秒。每次10-15分钟，每天2-3次，每周3-5天！
（2）盆底训练
可通过盆底电刺机方式增强盆底肌肉的力量、生物反馈训练提高本体感觉和盆底磁刺机训练增加尿控能力，不论是预防尿失禁等盆底功能障碍的发生，还是对已有盆底问题进行修复，都有非常可观的效果。
写在最后
盆底的损伤的是日积月累的，当达到损伤的极限的时候盆底疾病便发生了。产后42天-6个月是盆底修复黄金期，早发现，早修复。
昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌Ru素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和经索静脉曲张、感染等病因引起的无经、少经、弱经的引起的男新不育症等疾病的诊断和治疗。
在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。
