像是豆腐，豆浆，豆皮，腐竹，豆干等等都属于豆制品，这些食物是由大豆经过研磨加工，浸泡制作而成。
无论是大豆还是豆制品当中所含的营养物质都是比较丰富的，比如植物蛋白，大豆异黄酮，各种维生素，微量元素，矿物元素等等。
饮食方面若能够适量吃点豆制品，可以让身体获得其中的大豆异黄酮，这是一种类似女新雌机素的物质，比较适合中年女新或者更年期女新。
南瓜
南瓜是一种蔬菜，可以炒着吃，同时还能够用来煲粥喝或者是制作成南瓜饼，南瓜当中所含的营养物质相对比较丰富，比如各种维生素，微量元素，矿物元素等等。
南瓜的营养价值和食用价值比较高，女新朋友进入中年之后或者是进入更年期之后，适量吃点南瓜，或许有助于延缓衰老，同时还能够避免雌机素流失过快。
银耳
因而属于一种菌菇类食物，又有平民燕窝的美誉，可能因而这种食物看起来不起眼，但是其中所含的营养物质却比较丰富，因而不但能够用来凉拌，同时还可以用来包住。
平时适量吃一些银耳可以起到补充雌机素的效果，让你的肌肤看起来更加白嫩光滑，同时对于那些正处于更年期的女新朋友来说，银耳也是一种非常不错的选择，希望你爱吃。
鱼腥草
