葛根粉
可能一些非常注重养生的人对于葛根应该是非常了解的，因为葛根是一种养生价值比较高的食材，无论是用葛根还是葛根粉来泡水喝，都能够达到养生保健的效果。
对于女新朋友而言，适量用葛根粉泡水饮用，还可以帮助减轻身体的负担，维持雌机素分泌，特别是那些进入中年或者是进入更年期的女新朋友，不妨适量喝点葛根粉泡水。
黑巧克力
巧克力是一种甜食，也受到了人们的喜欢，巧克力的味道吃起来醇香浓郁，让人们爱不释手，但是巧克力当中的糖分含量相对非常高，如果饮食方面经常吃巧克力可能会给血糖造成一定的影响，同时也会出现长斑长痘，皮肤变差的请况。
而黑巧克力属于一种食用价值比较高的巧克力，适当摄入体内之后可以起到抗氧化的效果，同时在一定程度上还可以帮助清除多余的自由基，帮助延缓衰老，美容养颜，因此更年期女新适量吃点黑巧克力也是很有必要的。
葡萄干
葡萄干属于一种小零食，很多人平时看电视玩手机的时候可能会选择吃点葡萄干，葡萄干是由新鲜葡萄经过晾晒，加工制作而成，所以其中含有新鲜葡萄所含的营养物质。
女新朋友进入更年期之后，也可以吃一点酸甜可口的葡萄干，或许能够抑制雌机素流失过快，同时也可以让你安稳度过更年期。
大豆及豆制品
