1、身高变矮
一个人体内有24节椎体，每一椎体长度约为2厘米，老年人发生骨质疏松时，椎体压缩，身高就会缩短3—6厘米。
2、腰酸背痛
腰酸背痛是发生骨质疏松常见症状，疼痛会沿着脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时，疼痛可减轻，久坐或久站，又会加重疼痛。
3、驼背
椎体前部多为松质骨组成，若出现骨质疏松，负荷量变大，容易压缩变形，从而导致脊椎前倾，背部弯曲，形成驼背。
此外，骨质疏松男女比例并不均衡，一般绝经后的女新发生率更高，45岁后每增加5岁，骨折风险增加1倍，而男新多在65岁后才会促销骨密度下降。
除此之外，有家族病史、生活习惯不好、缺乏运动、骨架较小、长期服要等人群，都容易出现骨质疏松，应注意提前防范。
二、3种食物吃多了，会慢慢“掏空”骨骼
为什么天天补钙，还是会患上骨质疏松？很可能你吃的食物，正在偷走身体的“钙”。
1、高盐食物
盐是人类不可缺少的调味，但罐头、腌制食物等含盐量较大的食物，会导致身体吸收过量的钠，而肾脏在排出钠的同时，也需要消耗钙，吃多了盐，随着尿液排出的钙也会增多，导致钙的吸收变差。
2、咖啡因
