痛风患者 1.限酒 注意限酒，减少高嘌呤食物摄入：酒类本身就是嘌呤原料的提供者，特别是啤酒，嘌呤含量极高。嘌呤摄入太多，经肝脏处理后，尿酸就被源源不断地生产出来，最终可能引起痛风 2.减少高嘌呤食物摄入 猪肉、牛肉、羊肉嘌呤含量都很高，而海鲜更是高嘌呤的代名词 3.避免经神紧张 经神紧张，身体就会进入应机状态，新陈代谢加快，耗能增多，尿酸自然会升高，就可能导致痛风发作。因此，要注意适当减轻生活、工作压力，做些有氧运动，时常保持愉悦的心请 4.避免患处受物理刺机 一点小刺机，比如磕碰、挤压等，都可能让尿酸结晶从关节处TUO落，引发痛风
三高患者 1.低盐 一天钠盐含量不应该超过6克。对于肾实质新高血压的患者，要严格限制钠含量，每天要小于3g 2.低脂 建议每天脂肪含量不超过50克。坚果要按颗来吃，比如花生、核桃。肉类的脂肪多数为饱和脂肪酸，尽量少吃。建议吃不饱和脂肪酸，例如橄榄油、菜籽油 3.低糖 如果明确诊断糖尿病，要戒糖。避免吃糖食品，烹饪或者是甜品这一类，都要尽量避免。尤其是当首诊糖尿病或者血糖波动后，体重还在下降，要避免糖类食物。当血糖稳定以后可以偶然少量吃糖 4.碳水化合物适量 因为要保证生活质量。可以适当进食碳水化合物，保证碳水化合物的热量不超过60%
