随着年龄的不断增大，老年人的骨骼开始处于脆弱的状态，但是人在生活中难免会出现跌倒的请况，对于老年人来说跌倒后可能会出现皮肤擦伤，严重的还会出现骨折。对于老年人来讲发生骨折以后对于老年人会形成很多后遗症，为了避免摔倒出现骨折的请况，老年人应该想尽办法保护自己的骨骼，增强自己的骨骼韧新，从而防止骨骼这种请况的发生。
那么在现实生活中，为什么老年人一摔就出现骨折的请况呢？
随着年龄的不断增加，老年人的各个器官都处于不断下降的状态，营养吸收也不是很好，也就是说营养处于流失的状态，机素水平也开始处于下降趋势，身体整体的素质来讲也是越来越差，所以老年人很容易患上各种慢新疾病，比如高血压，糖尿病，心脑血管等疾病，这就增加了老年人摔倒骨折的风险。
那么该如何避免老年人骨折有效的预防骨质疏松这种请况呢，那么就要及时补充下面这两种营养。
1、补充钙质
