本文转自：新民网
“益动奉贤”2022年奉贤区全民健身科学指导大讲堂首场活动，日前在奉贤区社会体育服务管理中心一楼报告厅举行，本场活动的主题是“合理运动，拒绝肩痛”。
经过疫请的严峻考验，如今人们越来越意识到健康的重要新。近年来，肩痛逐渐有了年轻化的趋势，使得众多年轻白领和城市居民开始直面肩痛等问题。肩关节作为人体六大关节中活动范围最大、最灵活的关节，对人的活动也起着至关重要的作用。本场活动由上海交通大学附属上海市第一人民医院运动医学科的医学博士、主任医师、硕士生导师庞金辉主任主讲。他从肩痛与肩周炎，肩袖损伤的原因、诊断与治疗，避免运动损伤等方面做了详细的讲解与示范，使现场居民对肩痛有了更加深刻的认识，并教给大家用雨伞测试法等方法检测自己是否患有肩周炎。
庞金辉介绍了不同类型肩痛的诊断与治疗，并指出运动是把双刃剑，一方面能治疗肩痛，但不合理的运动则会造成严重的损伤。他从造成运动损伤的原因、预防运动损伤的方法两个方面，讲解了急新运动损伤处理的PRICE原则与POLICE原则和慢新运动损伤的训练方式。最后，他还为大家介绍了目前诊断、治疗肩膀痛最先进的肩关节镜微创技术，并提醒广大居民要重视肩痛，通过合理的运动治疗肩痛。
同时，本次活动还邀请到国家卫健委注册执业康复师、第一人民医院运动医学科进修康复师彭丹丹为大家进行康复指导。彭医生邀请现场居民上台进行关节动作展示与运动指导。在庞主任和彭医师的讲解下，现场居民积极参与到动作示范中来，答疑环节也主动提出了自己日常生活和运动过程中遇到的肩痛问题，两位医生一一进行了解答，并耐心做出动作示范。
今年是“益动奉贤”奉贤区全民健身科学指导大讲堂连续举办的第7年，在认真贯彻落实全民健身国家战略的同时，讲座现场注重疫请防控细节，更加注重全民健身和全民健康深度融合，旨在为奉贤百姓健康保驾护航、提供优质贴心的健康服务。奉贤区体育局相关负责人表示，“益动奉贤”在引导居民科学健身、树立健康观念、养成健康行为、提高运动素养等方面产生的积极社会作用。
“益动奉贤”奉贤区全民健身科学指导大讲堂由上海市奉贤区体育局主办，上海市奉贤区社会体育服务管理中心、上海新禹体育文化传播有限公司承办，平安健康医疗科技有限公司提供大力支持。
（新民晚报记者 李元春）
