益气补中，补气养血
促进睡眠，养心安神
【材料】
燕窝3-5克，枸杞适量，冰糖，莲子
【制法】
将燕窝冰糖放入炖盅中，
水超出食材部分即可，炖25分钟左右，
出锅后，加入枸杞即可食用。
14
牛乃枸杞燕窝
【功效】
美容，补肾益经
养肝明目，润肺止咳
【材料】
燕窝3-5克，枸杞冰糖适量
【制法】
将燕窝冰糖放入炖盅中，
水超出食材部分即可，炖25-30分钟左右，
出锅后加入牛乃、枸杞即可享用。
15
龟苓膏燕窝
【功效】
清热去湿，止咳润肺
【材料】
燕窝3-5克，蜂蜜，龟苓膏
【制法】
将燕窝放入炖盅中，
水超出食材部分即可，炖25-30分钟左右，
出锅冷却后加入适量龟苓膏蜂蜜即可食用。
16
芒果燕窝
【功效】
控制体重，提高免疫力，美白养颜
【材料】
燕窝3-5克，芒果适量，蜂蜜
【制法】
将燕窝放入炖盅中，
水超出食材部分即可，炖25分钟左右，
冷却后后加入芒果蜂蜜拌匀后即可食用。
17
石榴燕窝
【功效】
美容养颜，养音，排毒、抗氧化
【材料】
燕窝3-5克，适量石榴，蜂蜜或冰糖
【制法】
将燕窝放入炖盅中，
水超出食材一点，炖25-30分钟左右，
出锅待冷却后加入适量石榴蜂蜜即可。
18
火龙果燕窝
【功效】
