抗衰老，有抗氧化
抗自由基，养音，润燥
【材料】
燕窝3-5克，适量火龙果，蜂蜜
【制法】
将燕窝放入炖盅中，
水超出食材一点，炖25-30分钟左右，
出锅待冷却后加入适量火龙果蜂蜜即可。
19
牛油果燕窝
【功效】
抗衰老，温润滋补
保肝护脏，保护子宫
【材料】
燕窝3-5克，牛油果1个，蜂蜜或冰糖
【制法】
先将牛油果切对半，
果肉掏空，壳子做为容器，
将果肉用勺压碎，放在边上待用。
再将燕窝冰糖放入炖盅中，
水超出食材一点，炖25-30分钟左右，
出锅待冷却后与牛油果拌匀，
放入掏空的果壳中，即可食用。
20
木瓜燕窝
【功效】
丰胸美白、提高抵抗力、健脾消食
【材料】
燕窝3-5克，木瓜冰糖适量
【制法】
将燕窝，木瓜，冰糖放入炖盅中，
水超出食材部分即可，炖25-30分钟左右，
出锅后即可食用。
21
木瓜火龙燕窝
【功效】
美颜丰胸，抗衰老，排毒解毒
【材料】
燕窝3-5克，适量火龙果，木瓜，蜂蜜等
【制法】
将燕窝冰糖放入炖盅中，
水超出食材一点，炖25-30分钟左右，
出锅待冷却后，
加入木瓜，火龙果，牛乃，蜂蜜等。
22
杂果燕窝
【功效】
润肤养颜、补肾益经
养音润肺、健脑益智、平肝养胃
【材料】
燕窝3-5克，
适量石榴，芒果，猕猴桃，橙子，蜂蜜等。
【制法】
将燕窝放入炖盅中，
水超出食材一点，炖25-30分钟左右，
出锅待冷却后加入适量水果蜂蜜等。
