常做牙齿保健草。叩牙，是我国较为传统的牙齿保健法。草作时只要上下牙齿互相碰击，发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次，每次30至40次。转舌按摩，翻卷舌尖，紧贴牙龈，进行360度旋转。先按摩外侧牙龈，再按摩内侧牙龈，每次30至40次。
缺牙要补，无牙要刷。无论什么原因导致的缺牙，都应在3个月左右修复好。长期缺牙会导致牙两侧的牙齿出现倾斜、移位，严重的甚至会造成侧牙失去功能，牙周病、龋病的发病率也会增加。建议戴假牙的老人每天晨起、饭后、睡前都要用清水漱口，“赶走”残留在口腔中的食物残渣。
定期检查和洗牙。每年为牙齿做一次检查，发现问题及时处理。定期洗牙是应对牙周病最有效的方法，不要恐惧洗牙，第一次的不适感会随着洗牙次数的增加而减轻。很多人误以为洗牙会造成牙缝变大、牙齿漏风、短时间对冷热的刺机更为敏感。其实，这些问题牙齿本身就有，只不过此前被厚厚的牙石、烟垢、茶渍等包裹住了。
常备牙线漱口水。牙齿间的缝隙是口腔卫生的“死角”，最易滞留菌斑和软垢。刷牙后用牙线、饭后漱口是不错的护齿方法。一些添加抗菌消炎物质的漱口水，也有一定的辅助控制牙菌斑的作用。
最后，护牙可以多吃这几种食物，比如：芹菜可以帮牙齿大扫除、香菇能抑制牙菌斑、芥末能抑制龋齿、洋葱可以杀灭造成龋齿的变形链球菌、Ru酪可以平衡口腔酸碱值、富含维C的果蔬可以防蛀牙、薄荷能缓解牙龈发炎肿胀等不适和减少口腔内细菌滋生……
总之，口腔的健康护理需要我们坚持正确的方式，引起足够的重视；同时要定期去检查牙齿，将小的隐患扼杀在萌芽之中。
