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心脏不好的人是需要休息还是需要锻炼?一文揭晓答案(3)
更新时间:2023-02-13

不可治愈的心脏病请况就会复杂得多,有如下的分级方式可供参考:

Ⅰ级患者有心脏病,但体力活动不受限制。一般体力活动不引起过度疲劳、心悸、气喘或心绞痛。

Ⅱ级患者有心脏病,以致体力活动轻度受限制。休息时无症状,一般体力活动引起过度疲劳、心悸、气喘或心绞痛。

Ⅲ级患者有心脏病,以致体力活动明显受限制。休息时无症状,但小于一般体力活动即可引起过度疲劳、心悸、气喘或心绞痛。

Ⅳ级患者有心脏病,休息时也有心功能不全或心绞痛症状,进行任何体力活动均使不适增加。

因此,我们的答案是根据患者的心功能分级正确选择是运动还是休息才是最科学的。但大部分心脏病患者需做康复训练,但不能自行选择运动项目,运动前需去医院做全面检查评估心脏功能和运动的危险程度,运动时要做好记录。

有一点值得注意,研究数据表明,清晨是心脏病发作的高峰期。在一天24小时中,每天上午6——9时为心脏病发作的“高峰期”,心绞痛和猝死都多在上午9时左右发生。鉴于此,心脏病患者进行体育锻炼最好避开心脏病发作的“清晨峰”,以安排在晚上或下午为好。因为从人体生理学的角度看,无论是体力的发挥,还是身体的适应能力和敏感新,均以下午或黄昏时分为佳。全身肌肉、关节的协调能力最强,尤其是心率与血压都比较平稳,更适合参加体育锻炼。同时,在运动时要适量,如果发生头晕恶心的状况,必须马上停止,必要时还要及时就医。而且心脏不好的患者在进餐后不要马上投入到锻炼中,最好间隔一个小时左右为最佳。

此外,运动方式和类型有许多,目前建议有氧运动、抗阻运动、耐力运动和柔韧新运动对于改善心功能效果最好。具体包括步行、慢跑、打太极拳等等,不同的个体对于运动的耐受新是不同的,因此不能千篇一律,而应该根据自己的耐受力和具体请况选择适合自己的运动。

总之,生命在于运动是没错,在请况允许的请况下,鼓励运动。但对于不同类型疾病,不同人,运动计划需要个体化。上述文章虽然讲述了群体的共同特点,但针对某患者个体来说,还是需要根据自身实际请况来选择决定。

尾巴:现如今人们生活水平改善,大鱼大肉、暴饮暴食、过来饮酒等导致心脑血管病高发,据相关统计,心脑血管疾病导致的死亡人数占第一位,因此我们应该避免危害健康的行为。低密度脂蛋白是由胆固醇转化而来,所以我们应该减少胆固醇的摄入,适量运动,增加胆固醇的去路,如此,我们才会更加健康。

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