饮食和体重相互挂钩。如果不做到有效地控制饮食，那么将很难保障体重在正常的范围之内，也就大大地增加了患心血管疾病的风险。
3.运动过少
除此之外，长期伏案工作也会导致体重不断增加，进而有发心脏类疾病。在上世纪时，心脏类疾病主要多发生在老年人群体当中。除了部分先天新遗传的心脏病患者外，很少有年轻人会受到心脏病的困扰。
但当我们的生活质量逐渐提高后，心脏病多发群体的年龄开始逐渐前移。到2010年为止，心脏类疾病的主要患者群体已经变成了40到65岁的中老年人和肥胖群体。
过快的生活节奏，让不少年轻人都失去了运动的空间，长期的伏案工作更是会压迫心脏。而工作时间的不固定和压力的增大，更会使这一类年轻的白领们增大患有此类疾病的风险。
4.熬夜加班工作
而熬夜加班工作更是心脏类疾病突发的重要原因。文中的唐先生便是因为频繁地加班到深夜，难以得到很好的休息，所以引发的心血管类疾病。实际上不只是唐先生，现在大部分的普通打工人都面临着这个问题。
严重的内卷让现在的各行各业都开始延长工时，还有不少设计师和工程师经常要熬夜工作到两三点钟。夜晚本来该是身体内各器官休息的时候，如果不在规定的时间内入睡，就可能会增加心脏的负荷。
因为熬夜工作也会使得本来该休息的各器官处于亢奋的状态中，此时心脏就需要提供更多的血液到身体各处。所以为了保证自己身体的健康，我们应该尽量杜绝熬夜加班。
