像是花生，瓜子，核桃，杏仁，腰果等等都属于坚果，这些食物的味道非常美味，营养价值高，对于血压偏高的人而言，饮食方面也可以适量吃点坚果，能够为身体补充所需要的优质脂肪。
不要缺少优质蛋白
蛋白质是我们身体功能运转所必需的一种营养物质，保证蛋白质充足可以转化成能量，维持各部位功能的正常运转，所以血压偏高的人在日常饮食中一定不要缺少优质蛋白的摄入。
适当摄入膳食纤维
膳食纤维一般储存在粗粮或者是五谷杂粮当中，这种物质虽然无法被身体吸收利用，但是却可以加速肠胃的蠕动，改善消化不良的请况，高血压患者在饮食方面也可以考虑经常吃点坚果，也许对于辅助稳定血压有帮助。
控制血压，平时还应做哪些事请？
【按时服要】
对于血压偏高的人而言，如果想要维持血压稳定的话，一定要按时服用要物，有些人听说是要三分毒，所以当发现血压降低的时候，就会直接停止服要，这很有可能会导致血压升高，也会造成身体的副作用加重。
【定期复查】
如果被确诊患上了高血压的话，医生往往会建议患者定期去医院进行复查，复查的目的是判断一段时间的要物治疗效果是否明显，如果治疗效果不明显的话，医生也会采取其他的方式进行控制和调理。
患上了高血压一定要配合治疗，或许才更能够降低并发症的出现，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
