但是高血压患者参加运动也应该注意一些细节方面的问题，如果经常参加剧烈运动的话，难免会导致血液循环，速度过快也会给血管壁造成更大的冲击。
4项运动值得推荐
1、走步
走步大家可以理解为这是快步走，有些人吃完饭之后有散步的习惯，坚持散散步对于呵护身体健康是有帮助的，但是散步的时候可以适当加快一下速度，更有助于维持规律的血液循环，减轻心血管的负担。
2、太极拳
太极拳是当代很多中老年人非常喜欢的一项运动，太极拳相对比较缓和，不会给身体造成伤害，同时对于高血压患者而言，也是一种非常不错的运动方式，因此先要稳定血压，可以平时打打太极拳。
3、骑自行车
