3、不要抽烟，不要喝酒
现在由于生活工作压力的增大，很多人会经常的抽烟喝酒，但是这种习惯对于身体健康来讲是非常不利的，他可能是疾病的加速器。如果纵容自己过度的抽烟吸烟，那么就会导致身体各个器官功能出现降低，体质越来越差，无形之中也会刺机到我们的血管，使血液变得浓稠，血压升高，所以不想自己患有慢新疾病，那么一定要戒烟戒酒，改掉错误的生活方式。
4、保证健康的饮食
饮食恰当一定要科学合理的进行饮食，不要暴饮暴食，不要过度的吃高油脂高盐的食物，要保障饮食清淡。另外对于含有脂肪或糖类较多的食物也要减少食用，这样都可能降低患有高血压的风险。
上述就是可以有效的预防高血压发生，控制血压在稳定请况下的良好习惯，希望人们在日常生活中一定要坚持。习惯不是一两天就可以养成的，一定要坚持坚持我们的身体才会处于健康的状态。
