睡前2不宜
1、睡前不宜抽烟喝酒
每个人都知道吸烟和喝酒对我们的健康有害，但很多人都无法抗拒香烟和美酒的有或，但是香烟中的尼古丁会对我们的身体造成一定的伤害，容易引起高血脂，而美酒里面的酒经也是如此，尤其是到了晚上睡觉前，这个时候如果我们抽烟喝酒的话，对身体造成的伤害会更大。
2.睡觉前不宜吃甜食。
甜食在女新朋友中很受欢迎，但吃甜食往往会导致代谢紊乱和肥胖。对于高血脂患者，尽量少吃，尤其是晚上睡觉的时候。因为夜间血液流动的速度会降低，如果这个时候吃太多甜食，会造成高血脂。
日常3坚持
1、坚持良好的睡眠
现在很多人的生活压力都非常大，回到家后，他们要么加班，要么熬夜，要么躺在床上思考明天要做什么。这会导致失眠症状和睡眠质量迅速下降，一旦我们出现这种请况就要及时制止，这对我们的身体非常不利，所以我们一定要保证充足的睡眠时间，这样才能拥有好的身体。
2、坚持运动
