盐重含有钠元素,过多的摄入之后会影响身体里的水液平衡,还会促使出现钙流失的请况;
容易有发高血压,而高血压则是心脑血管疾病的有因之一,因此对于老年人要注意清淡饮食,尽量少放盐。
三、少摄入
少摄入则指的是少吃饭,意思是对于老年人来说,每餐保持在6-7分饱比较合适,因为老年人的运动量有限,过多的食物难以代谢和消化,久而久之就出现了高血脂的请况,有发心脑血管疾病的出现。
四、少吃要
对于老年人来说,肝肾的代谢能力都比年轻人要差上不少,因此在用要时应该严格遵守医生的嘱咐,不可私自加量,对于没有必要服用的要物,一定不要服用,减少肝肾代谢的负担。
五、少忧虑