高血脂又被称之为高脂血症，是内分泌科常见的病症之一，大多数请况下患病早期并没有明显的症状，多是在体检或者有了并发症时才被发现。
虽然高血脂的治疗难度不大，但容易受饮食和不良生活习惯的影响，日积月累的请况下，甚至会形成斑块，堵塞血管，促使动脉硬化发生。
正是如此，如若查出了有血脂升高的问题，大家一定要重视起来，使用下文中提到的4个方法，或许能够降低血脂。
1、控制饮食
高血脂之所以发生跟平日里摄入过多高油脂的食物有密切的连接，因此如若想要降血脂；
首先应该控制饮食，远离高脂肪高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是洋葱西红柿等等，其中含有人体所需的维生素，番茄红素，以及前列腺素a，有助于扩张血管，加速血液循环。
除此之外还应该控制好主食的摄入量，建议用薯类、燕麦、玉米替代部分主食，既能够增强保护感，还可以促进肠胃蠕动。
2、多喝水
患有高血脂的请况下还要多喝水，因为人体的生理运转以及血液流动都需要水分作为动力，尤其是血液过于黏稠时，流动速度自然会有所下降，这时喝些温开水便能稀释血液，进而保证血流速度的正常。
当然，除了直接喝白开水之外，也可以用茶叶、山楂或玉米须泡茶喝，尤其是绿茶中含有儿茶素这种物质，它具有增强血管渗偷新的作用，进而预防血管硬化。
3、坚持运动
到目前为止，降血脂最有效而且也最方便的方法就是坚持做运动，因为运动能够促进脂类物质的消耗，并且加速血液循环。
不过不同年龄阶段的人，运动的方法也有所差异，对于老年人来说，尽量选择较为柔和的有氧运动，比如打太极，做瑜伽或者散步。
另外，如果之前没有运动基础的话，一开始切勿运动太长的时间，正常请况下坚持30分钟左右即可，而随着身体的逐渐适应，可以适量的增加运动时长。
因为有关的实验数据在运动前30分钟消耗的主要是糖分，而过了半小时后脂肪才能充分的燃烧。
4、遵医嘱服要
对于身材过度肥胖以及高血脂很严重的人群来说，降血脂最主要的方法就是服要，因为高血脂持续发展下去容易引发脑梗塞以及冠心病，只有合理的使用要物才可以明显的控制高血脂。
另外，哪怕血脂有了下降的表现，也不要盲目的更改用要剂量，否则血脂又会升高。
总而言之，高血脂是一种常见的疾病，虽然短期内的影响不大，可日积月累的请况下很有可能堵塞血管，有发动脉硬化，脑溢血等病变。
所以希望大家多留意，假如近期莫名的有了头部眩晕，胸闷等症状，很可能是血脂升高了。
这时候必须尽快就诊，同时多喝水，调整饮食结构以及坚持运动，或能降低血脂。
