本文转自：人民网-湖北频道
武汉市第一医院心内科诊室里，高血压科普宣教摆放在显眼位置。代雨朦摄
自己在家测量血压在正常范围内，怎么在外面测时就超标了？10月8日是第25个全国高血压日，武汉市第一医院心血管内科主任、主任医师贺立群提醒，大众对血压监测管理的认识越来越高，测量方式和方法也很重要。
56岁的李女士家住武汉市江汉区，刚从高校教师的岗位上退休不久，平时非常注意健康管理。前日在江汉路一带散步，路遇一血压免费测量点，就上去测量了一下。量出的高、低压值接近135/90mmHg，测量点的工作人员推荐她开始使用降压要。
李女士一直有在家测量血压的习惯，高、低压近年一直都在120/80mmHg以内。她当天回家又自行测量了血压，也在正常值范围。她开始担心家里的测量器或是自己的测量方法有问题，为求放心，8日特地前往武汉市第一医院问诊。
武汉市第一医院心血管内科主任、主任医师贺立群介绍，门诊中类似请况还不少，有的人在马路上测量血压偏高，有的人在医院进行血压测量时超过正常值，进行家庭自我血压监测，或者进行24小时动态血压监测得到的结果，血压却并没有明显升高。
“出现这种现象，首先考虑测量方式方法，走在马路上急冲冲地去测血压，可能会偏高。”贺立群主任表示，第一次或几次在外面测血压，血压处在140/90mmHg的临界值，则在家里多测几次；血压明显偏高如180/110mmHg，应引起重视，及时就诊。
推荐家庭血压监测，每日早晚各测量2-3次，中间间隔1分钟，取平均值。测量前至少30分钟内避免喝咖啡、运动或吸烟，排空膀胱。每次测量时先静坐三五分钟，测量时勿交谈或挪动，双足平放在地面背靠椅背。未使用降压要物的请况下，非同日3次血压超过140/90mmHg,可诊断为高血压，建议开始生活方式干预和要物治疗。血压超过130/80mmHg以上应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害，建议开始生活方式干预。
家庭血压监测示范图。武汉市第一医院供图
“血压要知晓，降压要达标”。提高对血压监测管理重要新的认识，规范做好自我日常血压管理。健康生活方式干预，可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险。保持健康生活方式六部曲即限盐减重多运动、戒烟戒酒心态平，预防高血压，从每一天做起。（谯玲玲）
