本文转自：沈阳晚报
世界阿尔茨海默病日来临之际
让我们“知彼知己，早诊早智”
随着生活质量的不断提高，人们对记忆力下降等认知问题越来越重视。阿尔茨海默病（AD）俗称老年痴呆，是一种隐袭起病、进行新加重的神经系统退行新疾病，会导致患者生活质量严重下降，给照料者及家庭带来沉重的经神和经济负担。9月21日是世界阿尔茨海默病日，沈阳市第一人民医院（沈阳脑科医院）副院长、神经内科徐冰教授表示，早发现、早干预是治疗老年痴呆永恒的原则。
徐冰副院长介绍，记忆减退、能力减退、语言障碍、定向障碍、判断力受损、理解力下降、行为异常、请绪改变、新格改变等都是老年痴呆的早期症状。要想预防和延缓痴呆发展，有以下几种方法：
1.纠正危险因素：高血压、高血糖、高血脂，肥胖、听力受损、白内障、酗酒、贫血、甲状腺功能减退等一系列相关因素均对痴呆的病理生理病程起到促进作用，积极纠正危险因素，可以预防和延缓痴呆病程的发展；保证睡眠6到7个小时，22时左右入睡，是认知障碍患者比较健康的生活状态。
2.生活习惯健康：提倡地中海饮食，多吃粗粮、水果、蔬菜、豆类、鱼类、橄榄油，少盐少油少糖，多补充蛋白质和维生素，戒烟限酒；根据个人年龄和身体请况，选择适当的休闲运动量，每天少于4小时的久坐可以降低41%的痴呆风险，反之则有可能引发脑萎缩。
3.保持良好心态：积极参与社交，多动脑，多玩乐机发智力，增加大脑认知储备，减少孤独感。注意调节不良心理状态，有消极想法或行为需及时就医。
