1 合理饮食
按时吃饭，规律饮食，不能暴饮暴食。
同时控制脂肪和碳水的摄入，少吃含糖饮料和食品，多吃全谷物类食物、含ω-3脂肪酸的食物（如：深海鱼）和富含膳食纤维的蔬菜水果。
2 定期检查
如果发现自己得了脂肪肝，建议去医院肝胆内科或消化内科，做一个全面的诊断，配合医生积极治疗。
50岁以上伴有糖尿病、高血压或者代谢综合症，建议定期体检。
3 多运动
如果过度肥胖导致脂肪肝形成，就应该注意运动，促进脂肪物质的燃烧。
这样堆积在肝脏部位的脂肪消耗掉，才能尽快改善脂肪肝，这是防止脂肪肝病请严重的措施。因此，想要改善脂肪肝，关键就是注意多运动。健康君提示：
脂肪肝早发现、早治疗，无论胖瘦，都要规律作息，健康饮食，坚持运动，定期检查，避免恶新发展。
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