饭后胃部充盈，往往需要血液运行到胃肠进行初步消化。如果急于起身，血液集中到四肢，胃肠的活动反而会延缓，有发消化不良。
所以，饭后别急着散步，最好先休息20~30分钟。
另外，还有2类人不建议饭后走一走，更不能长走、快走。
患有胃下垂的人
吃饭后，食物大多数还积蓄在胃中，腹部饱胀，如果患有胃下垂的人此时就开走，恐怕会加重胃下垂，引起胃痉挛，产生腹痛等不适。
患有缺血新心肌病的病人
这类人进餐本身就已经增加心脏负担，饭后应该安静休息，不能马上走，更不能长走、快走。
所以，遵循“要活九十九，饭后不能走”之前，需要先搞清楚哪些请况下不能走。
饭后喝杯茶，提神助消化？
别急，过1~2小时再喝！
有些人习惯饭后喝杯茶来解腻消食，喝茶是不错，但你可别太心急。
一方面，饭后立即喝茶，茶所含的单宁酸会和胃里没来得及消化的蛋白质结合，会形成不易消化的凝固物质，影响蛋白质的消化和吸收。
另一方面，茶水还会在无形当中将胃液稀释，降低胃酸浓度，进而影响人体的消化功能。
再者，茶水还会将胃撑大，减弱胃部的蠕动功能，这对消化也没好处。
建议：饭后过1~2小时再喝茶，才能真正起到消食的作用。
饭后一个果，医生不找我？
别急，等1~2小时再吃！
因为国人正餐基本不吃水果，所以很多地方都有吃“饭后果”的习惯。
但如果你想着在吃饱了以后，吃点水果来帮忙消化，效果可能适得其反。
饭后马上吃水果，水果中的有机酸、糖类、果胶等物质，可影响消化吸收，甚至会增加饭后腹胀和不适感。
换句话说，饭后马上吃水果不能促进消化，还会让你越吃越撑！
