口咽训练

①吹气球用5秒缓慢吸气用1秒快速吸气

穿擦进行，训练3次，这项训练能够防止食物在吞咽时倒吸至鼻腔，也能增强呼吸功能，防止误吸。提示：高血压患者请勿进行此项训练。②呼吸训练如果家里没有气球，也可以进行简单的呼吸训练：腹肌收缩，用鼻子吸气5秒，张嘴慢慢吐气5秒。

③舌肌训练用舌尖够两边的嘴角，可以锻炼舌肌，每次左右各3~5次。

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