本文转自：包头新闻网
端午节期间
（6月3日至5日）
全市无明显降水天气
4～5日受冷空气影响
有4～5级偏北风
山北气温下降6℃左右
具体预报如下
3日
多云
山南14～31℃，偏西风3～4级
山北12～29℃，偏西风3～4级
4日
晴
山南11～31℃，西北风4～5级
山北5～26℃，西北风4～5级
5日
晴间多云
山南12～28℃，北风4～5级
山北7～24℃，北风4～5级
端午节期间
受冷空气影响
气温略降
风力偏大
紫外线强度较强
昼夜温差较大
提醒公众外出应做好防风、防晒
适时增减衣物
夏季天气炎热
如何排出养生汗？
汗腺是人体的“空调器”，可以帮助机体散发热量，使身体保持恒温。夏天天气炎热，出汗是非常好的排毒方式，如果长时间待在空调房里不出汗，就会容易降低皮肤抵抗细菌的能力，甚至会增加肾脏负担。那么，该如何排出养生汗呢？
1、长期待在空调房内可能会影响排汗系统的正常生理功能，建议适当进行散步、慢跑、羽MAO球等户外运动，但不建议为了大汗淋漓而做大量剧烈运动，以防出现TUO水、中暑等不适症状。
2、阳光是人体主动出汗最佳的动力，可以选择在上午10点前或下午5点后，晒太阳15分钟左右，以达到出汗目的。
3、有些人喜欢在炎热天气里冲冷水澡，在冷水的刺机下，皮肤MAO孔会迅速收缩，大大影响排汗。建议大家坚持用温热水洗澡，可以加快血液循环，促使MAO细血管扩张，有利于身体排热。
4、对于一些本身不容易出汗的体质，还可以在睡前泡泡热水澡或用热水泡脚，不仅有利于身体排汗，还可以达到缓解疲劳的效果。
