要点三：服要时间很重要
叶酸的主要不良反应是胃肠道不适，所以要尽量避免空腹服要，多建议饭后半个小时再服用要物，这样可以有效地的避免胃肠道反应的发生。
其实除了补充叶酸，好的生活习惯也是老年人预防脑梗的关键。
如何正确预防脑梗
1、健康饮食：
上文已经说过，食物中是含有大量叶酸的，保持健康的饮食基本可以满足老年人正常的营养需求。其实食物中还有很多的营养元素都是可以养护我们的心血管，预防脑梗的发生。
老年人因为消化功能的下降，不太喜欢吃水果蔬菜，经常以粥为食，而粥中主要的营养元素是碳水化合物，并不能为老年人提供维生素，即使在吃蔬菜的时候，因为牙齿问题，也会把蔬菜煮得烂烂的，但是长时间地炖煮会导致营养物质的丢失。
对于这些老年人，建议可以饮用新鲜的果汁，或者将蔬菜切碎加入平时的饮食当中，这样既照顾到了消化功能，又能保持健康的饮食。
2、适量运动：
