长期进食方便面，可能会引发肥胖，因为方便面是经过油炸的，热量比较高，长期总是食用方便面的话，就会因为摄入热量太高而引起肥胖。
3、缺乏营养，有损大脑活动
首先，方便面饼确实是油炸而成，但要注意这里使用的油是经制植物油，其中含有多种不饱和脂肪酸和矿物质。
有研究显示，想要维持我们大脑的正常运作或者想要补充营养，需要卵磷脂、蛋白质、糖、钙、维生素A、维生素C、维生素E和B族维生素等八种主要营养素。
4、可能会出现高血压现象
方便面中的酱料包、调味包中虽然不含有防腐剂。但是很容易出现摄盐量超标的问题，如果煮泡面时不控制调味包的以及酱料包的使用，可能会出现摄盐量超标的问题，这个时候则有可能会影响到血压的正常值，从而有发高血压等慢新疾病。
人们最喜欢的4种美味食品才是真正的“垃圾食品”！
（1）膨化食品
这些零食的热量甚至比方便面还高。在他们面前，方便面甚至不能被视为垃圾食品。虽然膨化食品味道很好，但多吃会导致很多健康问题，如肥胖、高血压、糖尿病等。
（2）乃茶
近年来，乃茶的兴起使大多数年轻人非常喜欢它。有些人甚至每天喝三杯乃茶。乃茶也成为购物饮料的首选。它有多种口味供人们随意选择。开设乃茶店几乎不会赔钱。每家乃茶店都排着长队，甚至要喝一杯乃茶需要等很久。
（3）烤肠
前段时间生活当中流行爱他，就送他10根烤肠的说法，随便走到一个路口都能看到烤肠的身影，烤肠本身热量高，再加上高温油炸各种调味料，看上去特别的美味，隔着很远就能闻到香味，价格实惠是很多人喜爱的一种小吃。
售卖烤肠的人应该都知道，烤肠并不是纯肉，基本上是淀粉，同时添加各种调味剂，质量无法得到保障，他们自己几乎都不吃，这种烤肠可要比方便面带来的危害更大。
（4）辣条
辣条吃起来香辣可口，还带有浓郁的香味。不管是就着馒头还是米饭吃起来都非常满足。但是辣条作为一种小零食多数是一些三无厂家，没有任何生产许可的小作坊生产。即使辣条再美味也别以因健康为牺牲代价去尝试。
