按摩保健：迎香B 此B位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。点揉迎香B，有去燥润肺、宣通鼻窍的作用。
农历八月
天气渐凉，注意养肺护胃
秋分过后，气候渐凉，是肺病、胃病多发时节，尤其要注意养肺护胃。
养生食疗：银杏机丁 取机腿肉250克，切丁，与100克白果一同炒食。白果不宜多吃，成伦一次最多吃10粒。此时，还宜喝点百合粥、山要粥，来帮助清肺润燥、健脾养胃。
按摩保健：百会B 秋季TUO发是很多人的困扰，按摩百会B（头顶正中心），有助于促进头部血液循环，对头发的养护也有一定作用。
农历九月
注意腰腹部和下肢的保暖
霜降过后，部分人易腹泻。如果总在早晨腹泻，便要注意是不是由于肾阳受损导致的晨泻。此时尤其要注意腰腹部及下肢的保暖。
养生食疗：南瓜粥 南瓜能补中益气，是暖胃佳品。煮粥放几块南瓜，或在晚餐加一道南瓜汤，营养又养生。
按摩保健：大椎B 此B位于第7颈椎棘突下凹陷中。按摩该B，能扶阳驱寒、温暖全身。
农历十月
记住口诀防“五寒”
这个月要注意防“五寒”：防颈寒，薄围巾立领装出门穿；防鼻寒，晨起冷水搓鼻莫嫌烦；防肺寒，温肺散寒来碗神仙粥；防腰寒，双手搓腰肾阳暖；防脚寒，家庭足浴赛灵丹。
养生食疗：神仙粥 患上风寒感冒后，症状较轻的可喝碗神仙粥。准备糯米100克，带须葱头8根，生姜5片。砂锅中加水，水开后放入糯米、生姜煮30分钟。再加入葱白，煮至米熟烂，调入陈醋即可。
按摩保健：足三里 按揉该B有助于护阳、补气。
农历十一月
按摩耳部B位养肾护阳
大雪节气之后要注意“养藏”。冬至过后，人体阳气开始逐渐萌发生长，更应注意养阳护阳。
养生食疗：莲藕粥 适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。
按摩保健：耳B 经常拉耳垂、提耳尖和摩耳廓，可起到养肾护阳的功效。
农历十二月
三类人尤需做好防寒工作
这个月，气虚（表现为语声低微、体倦乏力）、阳虚（表现为畏寒肢冷、大便溏薄）、血虚（表现为面SE苍白、失眠多梦、皮肤干燥、视力模糊）人群尤其需要做好防寒工作。
养生食疗：桂圆红枣汤 用去核红枣和桂圆放在一起炖出来的汤，不仅口感甜美，而且食疗效果上佳。
按摩保健：涌泉B 坚持搓揉涌泉B（脚心）有暖身功效，还能缓解因干燥上火引起的口干、眩晕等。
据《快乐老人报》
