吸烟的读者看完这些还敢抱有侥幸心理吗?吸烟确实不一定会患癌，但是它对身体的损害是实实在在的。并不是说你没有患癌，吸烟对你就没有任何危害。需要知道，千里之堤溃于蚁B，这样的损害一点点地在你的体内聚集。当你的身体再也无法抵御时，癌症自然就会产生。
可是，那时候已经悔之晚矣。为了能够挽回身体的健康，重新找回失去的生命。戒烟刻不容缓。
戒烟要从现在做起，从身边做起
1、减少吸烟频次
因为香烟具有成瘾新，烟民不可能一次新戒除。戒烟时可以采用循序渐进的策略，给自己定一个吸烟的时间表。
比如每一次吸食香烟需要间隔半小时，一天总计不能超过十五根香烟。坚持一周后，将时间增大为四十五分钟，香烟不超过十三根。
由此类推，直到你已经不会因为不吸烟而感到难受时，就基本摆TUO对烟草的依赖了。
2、通过吃零食戒烟
烟民想抽烟时在身边备一些小零食。每次自己产生吸烟冲动时，就吃一些，将对烟草的注意力转移到食物上，也可以缓解戒烟时产生的痛苦。
“吸烟有害健康”这句话已经深入人心，我们要认识到虽然尼古丁并不是致癌的原因，但是烟草绝对是肺癌的主要凶手。肺癌每年导致很多家庭失去了自己的亲人，治疗的高额费用也让很多人的积蓄所剩无几，甚至背上了高额的债务。
吸烟有害健康，吸食烟草百害而无一利。戒烟减烟，就从此刻做起。
