本文转自：人民网
今年春节有点特别，大家陆续经历了“阳过”，大部分还在“阳康”中。春节长假，吃吃喝喝躺躺睡睡，刚好借此休息调养。然而，有一种疾病被称为“无声杀手”，在锻炼活动减少时，发生几率大大增加。
吴老太最近出现左腿半天时间内肿起来了的请况，又红又痛，就连呼吸也开始费力，家人赶紧把她送到厦门大学附属心血管病医院（简称厦心）。“又一个肺动脉栓塞。”接诊的厦心急诊科和血管外科医生很快发现问题所在：左下肢深静脉血栓，同时还有肺动脉栓塞。
据了解，日常行走活动，通过肌肉收缩，可以把腿部的静脉血“挤”回到心脏。久躺久坐，腿部运动少，静脉血流速度慢下来就容易淤积。“就像水管里面的水不流动就容易长水垢，腿部静脉里的‘水垢’，医学上叫下肢深静脉血栓。”厦心血管外科副主任医师庄晖介绍，下肢深静脉血栓最常见的表现就是下肢肿胀，如果血栓越长越多，把整条下肢静脉都堵了，除了肿胀以外还会引起疼痛。
事实上引起腿部疼痛还不是最危险的。“下肢深静脉血栓最危险的请况是，起来活动时腿部肌肉挤压静脉里的血栓，把它“挤”到心脏里面，再冲进肺动脉，引起肺动脉堵塞，这是一种容易致死的病。”
庄晖提醒，突发单侧肢体的疼痛、肿胀、皮肤发红、小腿“抽筋”等，休息后症状没有缓解，则要警惕为深静脉血栓，没有条件马上就医的可通过互联网医院咨询，明确为深静脉血栓的需尽量平卧、抬高肢体。如果出现典型的肺动脉栓塞三联征：胸痛、咯血、呼吸困难，需尽快至医院血管外科就诊。
春节假期来临，医生提醒，做到以下几点可早预防早发现深静脉血栓：
一是适当活动。跟着视频动动手脚，或和家人做一些轻体力的室内游戏，除了预防血栓，还可活跃气氛。
二是多喝水。建议按照一日1000ml-1500ml的摄入量补充水分，适当稀释血液，减少血栓出现的可能新。
三是定期做腿部运动。躺坐一小时左右，就要活动下腿部。做一下勾脚运动或在墙边站立做踮脚运动，可以促进静脉血回流。
