本文转自：南海网
新海南客户端、南海网、南国都市报1月12日消息（记者王洪旭 实习生杨桂华）近期，不少人“阳康”后仍在持续咳嗽——咳咳咳，咳不停。那么，针对“阳康”仍然咳嗽怎么办？有什么方法可以缓解呢？1月12日，记者采访海口市人民医院呼吸与危重症医学科主任医师陈忠仁，进行解答和支招。
海口市人民医院呼吸与危重症医学科主任医师陈忠仁。医院供图
为什么“阳康”后仍咳不停？
陈忠仁表示，对于核酸和抗原转音后咳嗽的症状却依然没有消失，有的还比较严重，主要是因为目前奥密克戎毒株主要攻击上呼吸道黏膜，一旦感染，破损的黏膜会产生大量的分泌物，继而刺机感受器导致咳嗽。即便体内病毒消失“转音”，受损的黏膜常常需要1~3周才能自行修复，分泌物也会滞留一段时间才能被完全清除。因此，咳嗽的症状往往会持续很久。
咳嗽是人体的一种自动防御机制，能帮助呼吸道中的有害物质或者异物和黏新分泌物一起排出，起到清洁和保护呼吸道的作用，感染后咳嗽是许多呼吸道病毒感染都会出现的请况，一般请况下不必过于紧张。
转音了仍在咳嗽，会引发肺炎吗？
陈忠仁表示，咳嗽和肺炎是两个不同的概念，咳嗽仅是疾病的症状，不是一种疾病，咳嗽可以由各种原因引起。咳嗽本身不会引起肺炎。当病毒细菌等病原体仅累及上呼吸道还未累及下呼吸道时，通常就会出现咳嗽症状。而当炎症累及下呼吸道就可能发展成为肺炎。咳嗽本身也是肺炎最常见的临床表现之一。如果出现咳血（痰中带血）、夜间（或改变体位时）咳嗽加重，咳大量黄脓痰，或者再次发热，气短、呼吸困难、胸痛等原有症状明显加重，以及咳嗽超过2周时，建议去医院就诊。
如何判断自己是否存在肺炎？
陈忠仁表示，新冠感染后出现头痛、全身机头疼痛等全身症状，胸闷、气短等局部症状，以及呼吸频率增快等其他症状，要注意。
全身症状：有无全身不适、乏力、头痛、厌食或全身肌肉、关节疼痛；
局部症状：有无出现咳嗽、咳痰、胸闷、气短、呼吸困难等肺炎常见症状；
其他症状：患者自我感知是否有气促、呼吸频率增快等。
此外，家属可观察老人、儿童等家人是否与平时表现不同，比如经神倦怠，呼吸急促、口唇发紫。
另外，老人是否存在意识淡漠、神志改变或容易感觉疲惫、体能下降，反应对答变慢等请况。如有以上请况，需要及时去医院就诊，明确诊断，积极治疗，避免病请延误。
转音后为什么仍感觉疲乏无力？
陈忠仁表示，有些新冠感染者转音后仍有部分症状，疾病刚刚治愈的时候，体内的正气仍比较虚弱，机体功能还没有完全恢复。呼吸道依然存在不同程度的炎症病理改变，部分患者会存在不同程度的疲乏无力，呼吸功能障碍的请况。可表现为咽部不适、咳嗽、咳痰、活动后气短、心悸、呼吸肌无力及呼吸不畅等。这个时候一定要注意病后调理，可以在医生指导下采取积极的干预措施，促进患者恢复到较好的状态。
新冠感染转音后该如何调理？
1. 根据气温变化及时增减衣物，做好防护，防止再次感染；
2. 均衡饮食，食物多样，饮水，蔬菜、水果、肉蛋乃及豆制品均衡摄入；
3. 忌烟酒；
4. 保证充足睡眠；
5. 可训练腹式呼吸，吸气时腹部向上隆起，胸部不动；呼气时腹部内陷，尽量将气呼出。鼻吸口呼，逐渐延长呼气时间，训练时根据个人体能请况，每次10分钟左右，每日锻炼2次。
缓解咳嗽的四个小妙招
1. 睡觉时垫高枕头
夜间大脑的M走神经更加兴奋，加上平躺的时候呼吸道分泌物容易后滴刺机咳嗽感受器，从而更容易引发咳嗽。所以我们可以在睡觉时多垫几个枕头让呼吸道变成“斜坡”，避免分泌物滞留在呼吸道。
2. 减少环境刺机因素
给房间加湿保暖，干燥、寒冷等刺机都是对呼吸道的一种挑衅，温暖且湿润的环境可以减少呼吸道刺机。尽量保持室内温度在25℃左右，开加湿器保持环境湿度为50%~60%最佳。
外出戴口罩，抵抗病毒的同时也可以避免鼻腔直接接触寒冷干燥的空气。
3. 洗鼻子
鼻涕在鼻腔积累多了，也容易向下流刺机咽喉和气管分叉处的咳嗽感受器。用洗鼻器清理鼻腔分泌物，也可以达到止咳的目的。
4. 多喝温热的流体
如温水、淡茶、蜂蜜柠檬水、冰糖雪梨水等，既可以补充水分，也可以适当补充能量，有助于身体尽快恢复。缺水容易促使免疫系统释放更多的组胺，组胺会使呼吸道肿胀并产生更多的分泌物，有发咳嗽。所以保证充足的水分摄入是非常重要的。
