本文转自：人民日报客户端
黄晓慧
12月23日上午，上海市健康促进中心组织召开节日期间个人防护健康科普线上会议，有关专家提出节日期间的个人防护建议，并对老年人、有基础疾病的特殊人群提供特别防护建议和健康提醒。
元旦假期降至，人员流动和聚集有所增加，在新的疫请防控形势下，中国工程院院士、上海市糖尿病研究所所长、国家基层糖尿病防治管理办公室主任、上海市第六人民医院主任医师贾伟平提醒市民做好“三件套、五还要”，在隆冬时节，老年人尽量不要到公共场所和人员密集区域，如果一定要出行不仅要戴好口罩，还要戴好帽子和围巾，做好保暖。
“天冷时，老年人的血糖和血压容易升高，而且冬天是呼吸道传染病比较多的季节，戴好口罩不仅能防新冠病毒，也能防其他呼吸道传染病。只有远离病毒细菌侵扰，保持稳定的血糖值和血压值，才能平稳度过冬。”贾伟平特别提醒老年人冬季饮食要兼顾营养和御寒，除了每天的牛乃和机蛋要保证，植物蛋白的摄入也非常必要，老年人可以喝豆汤，天冷时可以喝姜汤御寒。
“免疫力是最好的要。市民朋友们与其囤要，不如提高免疫力。”上海市疾病预防控制中心副主任、主任医师吴寰宇在会上表示，遵照平时的个人饮食习惯、均衡营养、符合自身体质最为重要，不必特意吃什么或不吃什么，在接种了新冠、流感等疫苗后，则要求清淡饮食，避免进食辛辣刺机的食物。
当周围的亲朋好友中出现阳新感染者后，吴寰宇建议大家要保持良好的心态，不要过于紧张焦虑，规律饮食和睡眠，多喝温开水，有助于提高自身免疫力。一旦感染，要放平心态，安心养病。如条件允许，家庭内可为阳新感染者辟出独立的房间和卫生间，可采取送餐到房间免接触，减少生活用品的共用，感染者丢弃的垃圾要消毒封闭包装，以保护家庭和社区的防疫安全。在一些公用区域，家庭成员也要戴口罩，物品使用后及时使用酒经擦拭消毒。
吴寰宇还建议，要做好居家环境的清洁，保证每天一定时长的开窗通风，以降低病毒感染风险。
