中老年人查出高血压似乎已经不是什么新鲜事，很多人都习以为常，但是这种“遍地开花”的请况却不是什么好现象，如果不加以控制，会出现诸多并发症，严重危害生命健康。平时看养生文，相信大家对高血压饮食注意事项已经有了一定了解，知道不能多吃食盐，所以平时吃盐很谨慎，特意买了盐勺，严格控制盐分摄入量，但是却疏忽了一件事，血压上升的“加速器”不仅有食盐摄入超标有关，还和两类食物有关。
两类食物控制不好，血压或许会居高不下
吃起来不咸但是含盐量很高的食物
少吃盐这句话相信大家耳朵都听过很多遍了，平时控制得也比较好，为什么吃盐很少，血压还是难以下降呢？或许和你吃了太多的“隐形盐”有关，比如说火腿肠、饺子皮、机经、蚝油等等，还有各种各样的酱菜，吃起来酸酸甜甜，一点都不咸，还以为里面含盐量不高，其实酱菜以及一些加工食品中都是含有盐的，并且添加量一点都不少，可能比你平时自己放的盐还多，如果想要血压稳定，这类食物最好少吃。
吃起来很甜热量也很高的食物
有的人可能会说，既然咸的食物不能吃，那么甜食是不是可以吃？毕竟甜食吃起来可以让人开心，带来幸福感。如果你的血压很高，甜食同样不建议你吃，因为糖分在代谢过程中需要胰岛素，而人体在分泌胰岛素的过程中会变得兴奋，血管会扩张、收缩，导致血压不稳定，另外糖分会增加血液的浓度，在通过狭窄的血管时难度较大，也会导致血压升高。
如果以上两类食物你经常吃，一定要注意观察身体状况，可别血压升高了还不知道，除了要养成定期测量血压的习惯，还要对血压升高时的症状有所了解。
血压升高时身体会有症状提醒，希望你一个都没有
血压升高时患者会感觉头疼、头晕，无法持续站立，只想赶紧找个椅子坐下来休息，因为血液运行到脑部血管时阻力较大，不能及时输送到位，部分组织得不到血液供氧，就会头疼，而且血液还负责携带氧气，脑细胞缺氧了就会头晕。
血压升高后没有办法正常睡眠，经常做噩梦，在半夜醒来，睡眠严重不足，因为血管遍布全身，一旦它出现问题，对整个机体运行都会造成影响，神经变得异常兴奋，毫无睡意，想睡但是睡不着时间长了就会经神不振。
倘若血压在回流心脏的过程中受阻，心脏会痉挛加速跳动，让患者感觉心慌，出现这种症状要考虑是心肌缺血，可以做心电图检查，平时如果感觉心脏跳动不对劲要引起重视，不要忽视它。
高血压在初期症状可能不明显，但是身体不会骗人，如果家里有电子血压计可以测量，看看是不是血压升高了，不要等发展到3级高血压才重视。控制血压的方法并不难，饮食上主要就是限盐，炒菜的时候少放盐，含盐多的也要少吃，如果购买的是加工食品，最好能看看后面的成分表，钠含量过高的少买。
