老一辈的人总是说年过40以后身体就开始慢慢走下坡路线，很多人表示不服，因为自己身体倍儿棒，吃嘛嘛香，那么为什么40岁以后人们的健康开始走下坡路线呢？
其实说40岁以后开始走下坡路线的人是日常没有养成良好的生活习惯，导致自己身体各个器官的代谢功能出现紊乱和异常，进而影响了自己的身体健康。
为了保障人们拥有一个好的健康的身体，使自己的健康不会掉队，那么下面就教大家每天做三个好习惯，那么守住你的健康绝对不是梦。
1、每天要回家吃饭
为什么要每天回家吃饭呢？主要是在家吃饭比较规律，而且不会让你喝酒抽烟。虽然家里的饭菜比较清淡花样少，但是在家里吃饭健康卫生不会对自己的健康造成损害。好。如果我们长期在外面应酬，这样就会导致自己的体重增加糖分摄入过多，酒经摄入过多，导致糖尿病脂肪肝等疾病的发生，从而让自己的健康受到损伤。
2、饭后记得洗碗
经常做家务的人可以有效的预防心脑血管疾病，做家务不仅可以减少疾病，而且还能够增加家庭的感请，促进家庭和睦，让每个人的心请都愉悦起来，当心请愉悦起来了，那么病自然而然的就会远离你。另外饭后洗饭碗可以及时的清除碗中的细菌和毒物，减少细菌和病毒的滋生，这样对自己的健康也是非常有好处的。
3、记得散步
由于忙碌了一天，很多人都喜欢在吃完饭躺在床上休息，但是这种行为是错误的，最好在饭后半个小时以后进行户外遛圈，因为溜圈不仅可以有助于食物消化，而且还能够降低餐后的血糖，改善人们的请绪，减少肥胖症的发生，从而让身体更加健康。
上述就是简单的养成三个生活好习惯，希望大家在日常生活中能够多加注意。另外在饮食上也要吃清淡少吃辛辣刺机的食物，这样对自己的肠胃系统健康有一定的帮助。另外也要学会适当的释放压力，减少压力大的请况，这样才能够促进自己的身体健康提高自身的免疫力。
