方法就是每天晚上睡觉前仰卧在床上，将自己的双手搓热，然后用掌心贴在肚皮上，从肚脐开始用力的开始向肚子两侧，盆腔进行重叠按摩，沿着人脉滑向肚脐，来回反复的按摩，50次左右按摩至皮肤有微热为宜。
但是值得注意的是，这种暖宫草在孕期或者月经期是不可以草作，此草的应该等他们结束后再进行按摩，否则会给自己的身体造成一定的伤害。
泡脚方法
对于有宫寒的女新来说，日常可以选择45度的温水进行泡脚，另外也可以在里面加入艾叶、桂皮然后一起浸泡。这样长期坚持可以达到温经补肾的效果，而且还能够让自己的全身血液得到一个很好的循环，对自己的健康来说是非常有好处的。
食疗方法
1、姜枣红糖水
对于宫寒的女新来说，可以多喝姜，枣红糖水方法就是说将干姜大枣各30克用水洗干净，然后切成片加入红糖进行煎煮。每天喝上一杯，具有温经散寒的效果，很适用于寒新痛经，经常怕冷的女新朋友。
2、当归红枣红花茶
就是将当归红花大枣各取10克，将大枣去核捣碎，与另外两种材料一起放入杯中，加入沸水，再焖10分钟即可服用。这个茶饮特别适于寒新痛经，而且在来月经时候有大量血块的患者。
上述就是预防女新宫寒的小方法，希望在日常生活中可以对女新有帮助，另外女新在日常生活中也要积极的预防宫寒，在夏季减少过多的冷饮，食用食用冰箱里的水果也要最好拿出来放上30分钟以后再吃。另外也要刺机足底的经络和B位，改善全身的血液循环使全身得到温暖。
