长期熬夜是让人抵抗力下降的罪魁祸首，因为长期熬夜会导致身体各个器官的代谢功能出现异常，致使有害物质不能够正常的排出体外，久而久之都会拖累身体，造成很多疾病的加速器，而且熬夜后使人们的抵抗力开始变差，很容易出现感冒等请况，所以建议人们在日常生活中一定要早睡早起。
保证正常的规律作息，早睡早起，通过这种方式可以维持体内的内分泌稳定，同时还能够达到抗衰老，调节内分泌，让整个人白天都充满经神，做什么事请都富有动力。
2、久坐不动
