早上喝一杯水，可以有效地稀释胃液中的单位酸。这样可以防止胃酸过多形成胃溃疡，从而减轻对胃黏膜的刺机和损伤。
空腹喝水到底有没有危害？
随学科学都不断发展，生活的不断进步，导致现在网上出现了不一样的声音，有的人认为早晨空腹喝水对于自己的身体有利而无害，但有的人却认为早上空腹喝水会加重肠胃负担，从而吃不下饭。其实这些想法是多虑了。其实早上空腹喝水对于身体来讲是没有任何危害的，建议早晨喝水最好选择温开水温开水更接近人体体温，而且会容易被人体吸收。另外温开水可以减少对肠胃的刺机，对身体健康来讲非常有好处。
不吃早餐危害有哪些？了解一下
1、生理功能出现减退
如果一个人长期不吃早餐就会导致体内能量不这样长期下去就会致使大脑速度运转减缓，工作效率变低，使其生理功能出现减退的状态。
2、浑身无力
如果早上不吃早餐，就会使人体的血糖处于更低状态，此时需要一些营养来共识机体正常运行，比如说蛋白和糖。这个时候如果不及时补充，那么就会导致自己头昏脑胀，四肢无力，严重的话还会出现低血糖，甚至晕倒等请况。
3、肠道疾病
如果不吃早餐长期处于饥饿状态，那么就会导致体内胃酸分泌过多引起一些胃炎，胃溃疡要这样导致胃肠没有及时地将营养物质吸收，影响身体内的代谢，进而导致体内的毒素排不出去危害，身体健康，如果长期不吃早饭的话，还可能会引起胆囊疾病，不但能得到。
通过上面的了解很多人都知道了早晨喝水和吃早餐有没有危害，当然早晨喝上一杯水的人会更健康，早餐不按时则会得一些肠胃疾病疾病，现在你清楚了吧！
