从养生知识的不断宣传，很多人开始认为吃粗粮对于身体好，粗粮含有丰富的营养物质，而且热量低具有极高的饱腹感，吃起来既能够减肥又可以促进消化。可以为老年人的肠道减轻负担。

建议老年人在吃的时候要记住粗粮与细粮搭配，粗粮中含有的营养物质并非泻阳中就没有，所以粗细搭配对于身体来说是非常有好处的，粗粮虽然可以促进肠道蠕动，但是进入肠胃之后其消化是不容易的，所以对于老年人那些脾胃较弱的人来说，也要适当的吃一些细粮。

4、多运动对身体好

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