代谢综合征归根结底是生活方式病
随着生活方式的改变，超重/肥胖、高血脂、高血压等成为体检发现的常见异常。徐爱民介绍，这些异常不是孤立存在的，而是密切相关，“它们可以统称为代谢综合征，这是一组复杂的代谢紊乱症候群。”
如何判断是否得了代谢综合征？徐爱民介绍，下面5条诊断标准，经医生诊疗判断后，符合任意3条或3条以上，可诊断为代谢综合征——
腹型肥胖（即中心型肥胖）：男新腰围≥90厘米，女新腰围≥85厘米；
血糖高：空腹血糖≥6.1毫摩尔/升和（或）餐后2小时血糖≥7.8毫摩尔/升，或已开始治疗的糖尿病患者；
血压高：血压≥140/90毫米汞柱，或是已确诊为高血压的患者；
空腹甘油三酯≥1.7毫摩尔/升；
空腹高密度脂蛋白胆固醇＜1.04毫摩尔/升（女）、0.9毫摩尔/升（男）。
专家介绍，体重指数是国际通用的体重判断方法，它的计算公式为BMI=体重（Kg）/身高的平方（㎡）。18岁及以上成年人，当BMI低于18.5时为体重不足；18.5≤BMI＜24属于正常；如果24≤BMI＜28，则为超重；如果BMI≥28，即为肥胖。需要注意的是，即使体重指数正常，腰部脂肪堆积过多的人，只要男新腰围≥90厘米，女新腰围≥85厘米，也是肥胖。
“保持健康体重，要遵循‘管住嘴、迈开腿’的原则，坚持控制饮食与增加运动相结合。”徐爱民强调，可以寻求营养师或医生的帮助，不要盲目吃减肥要。
“如果体检或看病时偶测血压发现血压高了，就要加强监测，在不同的时间段多测几次。如果血压仍然异常升高，要及时到医院就诊。”徐爱民介绍，在未使用降压要物的请况下，非同日3次诊室血压测量≥140/90毫米汞柱，可诊断为高血压。钠盐的摄入量与血压升高呈正相关，因此，高血压患者要特别注意控制每日食盐量，建议成伦每天盐的摄入量不超过5克。
