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若不想腰上长赘肉,忌4物,吃4果,爱美的朋友注意了(3)
更新时间:2022-11-25

医生:减肥能吃花生,不宜吃得过多。

花生的营养价值较高,富含有多种微量元素和维生素膳食纤维等,有利于增强机体的新陈代谢。促进胃肠蠕动促使肠道内堆积的毒素和脂肪排泄出体外,对减肥有一定的帮助,所以能吃。

花生含有高蛋白、高纤维成份,能够使人体产生饱腹感,可减少其他食物的摄入,少量使用对于减肥有一定的帮助,所以花生减肥时是可以少量吃的。

由此便可以得知,减肥可以少量的吃花生不要吃的太多,否则容易导致体内能量过剩。建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对肝肾没有损害,最好每日三餐按时吃。

03医生建议:若不想腰上长赘肉,忌4物,吃4果

【忌4物】

1.芒果

芒果的热量也是非常高的,据研究表明,一个芒果大约等于30千卡的热量,大约等于三碗米饭。

所以对于需要减肥的朋友来说,芒果虽然美味,但是也应该尽量少吃,另外芒果中糖分是比较高的,对于减肥是非常不利的。

2.猪肉馅水饺

水饺属于我国的传统食物,无论是在过节还是家庭聚会中,常常会有水饺的存在,但是水饺的馅料在制作过程中会添加大量的油和各种添加剂,导致水饺的热量极高。

特别是猪肉馅儿的水饺热量会更高,因此在减肥期间应当少吃水饺这类食物,经常食用不利于达到减肥的效果。

3.可口可乐

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