四、应季适当用饮茶
对于容易犯困的人群来说，每个季节都要适当的喝茶。茶叶中的茶多酚成分可以起到提神醒脑的作用，含有的各种维生素等物质，还可以提升代谢、消化和血液循环速度。
比如在春季时，要适当的喝一些消除肝火的茶，比如菊花茶、枸杞茶、玫瑰茶。夏季则适合喝一些淡绿茶、白茶、柠檬茶。秋季适合喝乌龙茶、枸杞菊花茶、大麦茶，而冬季则可以适当多喝一些红茶、普洱茶。
总而言之，对于一年四季都容易犯困的人群来说，可以参考以上4点，能够有效改善一年四季犯困的现象，还可以起到养护健康的作用。
除此之外，这类人群必须注意劳逸结合，不能长时间久坐久躺，也不要过于劳累，不管是体力劳动和脑力劳动都应适中。
如果出现长期犯困现象，并伴有反复头晕、心慌等不适感的时候，需入院进行一系列检查。如果是疾病因素导致，只有及早对症治疗，才能最大程度维护自身健康。
