失眠：尽量做到早睡早起，养成良好的睡眠习惯，控制好午睡的时间，睡觉之前不要喝含咖啡因的饮品，晚饭不要吃太饱，睡前可以泡泡脚或者喝杯牛乃有助于入眠。
咽痛咳嗽：此时要多喝水，多吃一点水果，如果咽痛咳嗽的厉害，也可以服用一些止咳的要物。
头痛头晕：此时可以做做深呼吸或者洗一个热水澡，晚上睡觉的时候如果感觉到头痛头晕，可以适当抬高双脚。
03一辈子不抽烟的人，是不是活得更久？
吸烟还很长寿其实是一个概率问题，比如有好几千人，吸烟短命有几百人，而吸烟长寿只有几个，人们就会把更多目光集中在稀有概率上。
一项关于吸烟和不吸烟者寿命分析的研究，时间跨度长达半个世纪，最终结果显示吸烟和不吸烟的人群相比，生存期相差10年，戒烟时间越早，生存获益越明显。
身边有一些人因为抽烟而患癌，而有一些人抽了一辈子烟，却活得长长久久，关于吸烟与寿命的争论从来没有停止过，为什么有人吸了几十年还能够长寿呢？
研究发现，吸烟长寿可能是跟基因有关系，这些人的基因跟正常人的基因不同，他们体内有不同的基因变异，能够降低吸烟带来的伤害，但是这类人却非常少。所以普通人不要抱有侥幸心理，尽快戒烟才是正道。
