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吃花生对身体有什么好处?一文学习下(2)
更新时间:2022-11-23

花生中含有卵磷脂和脑磷脂,这两种营养元素是神经系统发育的必要物质,适当食用有助于大脑发育,能在一定程度上延缓脑细胞衰老。

肥胖的危害有哪些?

1.高血压

肥胖者患高血压的几率要比非肥胖者高,肥胖者常伴有心输出量和血容量增加,对于血压正常的肥胖者来说,周围血管阻力降低;而有高血压的肥胖者周围血管阻力正常或升高,高血压为肥胖症高死亡率的重要因素。

2.关节磨损

肥胖不仅会让身体内脏器官受到损伤,还会让身体的关节受到影响。因为体重的增加会导致下肢关节沉重的负担加重,时间一长会让关节不断磨损而发生劳累,也就容易引发关节炎。

3.有发糖尿病

虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因,但它对糖尿病的有发作用却是不可忽视的,许多资料证实,肥胖程度越重,糖尿病发病率越高。

目前,在一些经济发达国家中,肥胖引发的疾病,最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中,约有三分之一的人属于肥胖体型,几乎所有的肥胖者,空腹血糖都不同程度地有所升高。

减肥不能碰“花生”吗?

花生作为一种常见的坚果食品,含有丰富的营养成分、优质蛋白质和多种营养素,能增强人体免疫功能,还具有抗衰老的作用。

特别是含有卵磷脂等物质,还能帮助增强记忆力,促进骨骼发育,帮助凝血止血。所以,花生可以算是比较有营养的食物,对身体有好处。

但其实,对于减肥期间的女新来说,真的不建议多吃花生。

花生虽然营养价值高,但是里面的含油量也不低,摄入过多会增加身体负担,导致脂肪堆积有发肥胖,所以,建议减肥的女生少吃花生之类的食物。

但如果真的喜欢吃花生,最好尝试选择一些煮花生,像一些油炸花生或其他制作方法烹饪的花生,不建议多吃。

医生:不想腰上长赘肉,少吃4物,常吃4果

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