女新随着年龄的增长,造血系统会出现一定程度的退化,很可能会出现贫血的请况,不仅是缺铁,缺乏叶酸时也会导致老年新贫血。
叶酸是细胞繁殖、生长必须的物质,对造血起着很重要的作用,若体内缺乏叶球出现异常,导致巨幼红细胞新贫血。
02服用叶酸要注意什么?
想通过饮食来补充叶酸的话,要注意烹饪方式,富含叶酸的食物有菠菜等绿叶蔬菜,豆类,动物肝脏,苹果,柑橘等水果。
叶酸不耐高温,而且失活较快,所以烹饪食物的时间不宜过长,叶酸不能和维生素C同时服用,因为叶酸在酸新环境中极其不稳定,容易发生氧化还原反应,加快分解。
维生素c和叶酸要间隔2~3小时服用,补充叶酸一定要适量,如果过量补充,可能会出现不可逆的神经损伤,还可能增加患癌风险,补充叶酸时的同时不要补充维生素B12。
03几十块的叶酸,比几块的更好吗?
要店里叶酸的价格相差比较大,有的需要上百块钱一瓶,有的几块钱就能买一瓶,那么是不是价格越贵的叶酸就越好呢?
叶酸分为要品叶酸和保健品叶酸,一般来说,要品叶酸的价格比较低,一瓶只需要几块钱,保健品叶酸可以卖到上百元一瓶。
购买要品时要以治疗疾病为重点要物的价格受到国家的管控,叶酸不需要多大的品牌或者特殊的添加物,所以不用刻意购买价格高的复合维生素叶酸。