水,和我们的生活以及身体健康息息相关。加上日常可供选择的水资源也有很多,白开水、纯净水、矿泉水、苏打水、蜂蜜水、甜饮料、碳酸饮品等等......你会选择哪种水呢?
据传,在民间还有人提出:养生一日三杯水,这里指的是什么?据调查发现:这里包括一天三个时间段,分别为早晨一杯蜂蜜水、午觉后一杯淡茶水、睡前一杯白开水,这样的做法对吗?究竟有没有道理?
早晨一杯蜂蜜水?!
毫无道理,蜂蜜水在大家固有想法中,认为是美容养颜、润肠通便、提高免疫力的最佳饮品,尤其在晨起时饮用,养生效果最佳。但今天要摆清事实,对于绝大多数人都不适合晨起喝蜂蜜水。
蜂蜜水,本就是甜度、热量极高的饮品,而晨起后,机体会流失较多的水分,需要适量饮用水资源,若喝过多的蜂蜜水,或者是浓度过高,只会增加肠胃代谢负担,更不要说能够起到任何的养生功效了。
与其晨起后喝蜂蜜水,更建议大家选择白开水,热量低、补水效果还极佳,适合所有人群。但如果你是特殊请况,如因为自身原因,糖尿病等,导致的低血糖可以适量饮用蜂蜜水外,其他群体最好在晨起选择蜂蜜水。
午觉后一杯淡茶水?!
淡茶水是可以的,相比于淡茶水,很多中老人喝茶养生,都喜欢喝浓茶,这样的茶水味道浓郁香醇,这恰恰是我们要警惕的。由于浓茶中有较多的咖啡因等成分,大量饮用可刺机大脑神经,导致睡不着、失眠等现象。
同时,不能忽视的是,过量的茶,还有可能抑制机体对其他营养物质的吸收、利用,尤其是微量元素。所以出于身体健康的考虑,建议大家选择淡茶水。
在午休之后饮用,还有助于缓解午休时的疲劳感,提高下午的整体工作效率。
睡前一杯白开水?!
白开水没有问题,是没有热量的水资源,对身体健康有益无害,但在睡觉这个阶段,因每个人的身体请况不同。如肾脏功能障碍、晚上睡觉夜尿多、孕妇等特殊群体容易起夜,那么就不适合喝白开水了。
如果是痛风患者,因为夜间容易尿酸升高而病请发作,还是比较适合在睡觉之前饮用一杯白开水的,对病请有益。因此,还需分清楚请况,看清楚适合哪种。