人其实也是一样,遇到好吃的就肆无忌惮,大快朵颐,结果只图一时爽快,肚子受不了,就会提出强烈抗议,适当给肠胃“留白”,身体就会感觉很舒服,疾病也会绕道而过。
提醒:除了肉,这3种蔬菜也要少吃
1、南瓜
南瓜的口感软糯,加之营养丰富,其中富含的膳食纤维能够补充人体所需,然而这种蔬菜却并不适合血脂高的人食用。
这是因为南瓜含糖量偏高,经常吃会使血管中葡萄糖数量过多,当超出一定数值后,部分葡萄糖变得死皮赖脸,会以脂肪的形式留存在体内,这就会让原本清澈的血液变得浑浊黏稠,导致血脂暗中升高。
2、土豆
既是主食又是蔬菜的土豆,不管煎炸烹炒,都深受老人和孩子的喜爱。然而,对于高血脂患者来说,经常频繁地吃土豆并无益处。
土豆中含有大量淀粉,淀粉进入人体后,一部分转化为葡萄糖,一部分分解成脂肪,因此,若是经常摄入这种食物,会使甘油三酯升高,不利于血脂的稳定。
3、腌制蔬菜
高血脂患者尽量少吃腌制蔬菜,因为腌菜中含盐量比较高,高盐饮食容易导致高血压的发生,因为本身有高血脂和高血糖容易有发动脉粥样硬化,所以尽量避免高盐饮食,所以腌制蔬菜最好是不要吃的。
结语:要想稳定血脂,就要在源头找问题,要了解血脂水平升高的原因,调整好生活作息,将血脂回归到正常水平。