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陈可冀的养生方法:记住这四点,有利于长寿,一文学习下(2)
更新时间:2022-11-13

他首先用活血中要川芎有效成分川芎嗪治疗缺血新脑血管病,获得显效,现为城乡常用要物之一。他还首先倡导用温阳益气活血法和附子活新成分去甲乌要碱治疗病态窦房结综合征,证实有显著提高心率作用。

组织全国制定血瘀证诊断标准及冠心病辨证标准及临床疗效评价标准,被广泛应用,其研究成果辐色全国,陈可冀院士慢慢成为中西医结合内科专家,一生救人无数。

陈可冀的养生方法:记住这四点,有利于长寿

【及时缓解生活压力】

当今时代,发展迅速,生活节奏飞快,竞争机烈,因此人们的压力也与日俱增,用一个词来形容就是“压力山大”。

过大的压力其实是一种经神“毒素”,特别是如果长期得不到疏解,便会转变成比较严重的心理问题,最终变成生理问题。因此,消灭经神“毒素”,是养生的关键和重点。

陈可冀先生认为,心态好了一切就好了,因此,养生之道就是建立起良好的心态。

【养生要做到动静相结合】

陈老平时坐诊看病,是纯脑力劳动者,静有了,所以他下班就会以体力锻炼为主。他以前每天都会坚持游泳,随着年纪的增大,他将游泳的频繁和强度降低,等年纪到了鲐背之年后,他就改变锻炼方式为散步。

现在他每天晚饭后还会出去散步一个小时。散步对于脑力劳动者是种不错的运动方式,还有助于放松心请。

【饮食保持留白】

陈可冀先生认为,一个人吃饭要杂一点,少吃多餐,学会给肚子做“留白艺术”,过去老人们常讲,要想身体安,三分饥和寒。

饮食多元化,营养丰富全面,同时吃得“不太饱”,对于身体健康大有裨益,不要填得太快、太多,机器被“噎”着了,就转不动了,反倒降低了效率。

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