水是生命之源,顾名思义,水是生命的源头。在日常生活中,可以做到不吃饭,但是不能不喝水。不喝水会给身体带来非常大的影响,身体缺水会很大程度导致健康受到威胁,所以平时要不断地补充水分,才能保证身体各项机能正常运转
01喝白开水的好处
● 改善便秘
排便是身体代谢中的重要过程,每天早起一杯白开水或者温开水,可以帮助排除肠道内的毒素垃圾,起到润肠通便的作用,让我们远离便秘。
近几年来,生活水平越来越好,物质越来越丰富,外卖的出现更是方便了很多年轻人,上班族,所以大家常常管不住嘴,大吃大喝,饮食没规律,汉堡、乃茶、火锅、烧烤等零食占据了正餐。
抵不住美食的有或就有可能引发肠道疾病,所以多喝白开水能帮助消化,帮助肠道蠕动,排出宿便。
正常健康状态下,每天要达到至少一次排便,如果你管不住嘴巴可以多喝温开水补救一下,是会逐渐回归健康状态。
● 滋养皮肤
多喝温开水能滋润皮肤,不容易干燥,还能帮助皮肤排毒,变得美白且有弹新。
秋季到来了,部分的人们皮肤逐渐出现干燥缺水,排汗没有夏天多,身体主要通过汗液、尿液、粪便排毒,有利于调节新陈代谢,皮肤状态才会好。所以我们需要多喝水来保持皮肤的健康,不容易长痘痘。
● 防止早衰
人都会或多或少出现早衰的现象,这个时候我们可以通过喝白开水来逐渐改变皮肤弹新,预防早衰现象的发生。
水对身体水合作用和重新补充流失的水分有很重要的作用,建议多喝水,能够补充足够的抗氧化剂,改善晒后变黑、老化等问题。
●预防疾病
白开水是新价比最高的保健品。早起一杯白开水可以帮助排空肠胃,稀释血液,加速血液循环,降低血压,降低心脑血管疾病的发并率。
饮水本身不具有直接降压作用,但饮水可有助促进钠离子排泄,对高血压的防治有正向作用。
促进胃液分泌,增加食衣,预防感冒,皮肤病,关节炎,咽喉炎等
02哪两个时间段尽量不要喝水?
〓饭后不宜饮水
许多人都喜欢重口味的食物,比如辣、咸、油腻等,这类食物会使我们感到口渴,进而大量饮水。
吃饭后喝太多的水对身体也不太好。本来胃部就是属于非常饱的状态,再大量饮水很容易稀释胃液,给胃部消化带来负担,影响消化功能,出现消化不良、上腹饱胀等不适症状。
时间久了就会引起肠胃疾病,影响健康,因此大家在饭后尽量做到不要喝水,放在饭前是最好的。
〓 睡前不要大量饮水
睡前大量喝水的话,很有可能降低睡眠质量,并且还有可能会在第二天醒来的时候出现水肿的请况。
人体进入睡眠之后,大脑开始处于休眠状态,新陈代谢却没有停止。睡前喝进去的水分被排解后重新回到膀胱。由于大脑是处于休眠状态,所以感觉不到膀胱的活动,就会出现憋尿的请况。
经常憋尿会给膀胱带来极大负担,而且过程中尿液会不停的发酵,产生对人体有害的气体,以至于出现尿毒症或者等其他症状。
结语:按时喝水,适当饮水是能对我们的身体带来很多好的,但是切记不要在以上那两个时间段去喝。