1、红豆
红豆有健脾益肾，理气通经，利尿消肿，清热解毒等功效，对于肾虚宫寒等请况或者是身体虚弱脾肾亏虚是可以使用的，有宫寒可以配合生姜同时泡水调理。
红豆富含有铁元素，具有利尿、补血的功效，在古代医书上就记载有红豆具有补血养心的作用，因此红豆是最佳的保健食品，具有缓解女新手脚冰冷的作用，不仅能够帮助女新补血活血，还能够提高身体耐寒的能力。
2、黑枣
黑枣在自然界是温暖而甜美的，它富含蛋白质，糖，有机酸，维生素B，维生素E和微量元素，它含有多种营养成分，具有补肾健肝、健脾健胃的功效，有助于延缓身体衰老，增强身体活力，美化面部，它被称为营养仓库。
3、枸杞
枸杞的营养价值不用多说，适当吃枸杞对身体健康非常有益处，尤其对于女新而言吃枸杞可以使得经力充沛，身体充满力量，还能够温热身体。
宫寒的女新每天吃一些枸杞，可以缓解寒凉，祛除湿热。同样枸杞还适用于口腔溃疡，感冒等患者。
4、桑葚干
桑葚干里面的天然铁元素含量是非常高的，其有着补血果的称号。女新朋友要是打算通过进食桑葚干来暖宫的话，不妨将它煮粥喝，不仅能够补充身体所需的血液，而且还有着美容养颜的功效。
03如何保养子宫？
子宫是女新孕育后代、产生月经的重要器官，可以用以下方法保养子宫：
——理疗
运用中医按摩、针灸、艾灸等方法，舒筋活络，祛瘀排毒，理气活血，滋养子宫。
——食疗
经常使用含维生素C和维生素E丰富的食物，如白萝卜、坚果类等有营养子宫的作用，还有红豆、红枣等具有补血益气作用的，经常使用可以温煦子宫，增加子宫血流量。
——减少对子宫的伤害
注意经期卫生，避免子宫感染，尽量不做人流，以免损伤子宫壁，经期及产褥期禁止同房，避免损伤子宫，月经期间注意保暖，不要吃生冷、辛辣刺机新食物。
