许多研究显示：睡眠不足或者应该睡眠时没有睡眠对免疫功能有损害。美国《国家科学院学报》近日刊登一篇文章指出，睡眠对免疫系统的影响是复杂而又微妙的。
孙燕教授说，她因为职业的原因很难做到有规律的睡眠，但是随着年龄的增长，她坚持夜间准时入睡、午间休息一个小时。
不想癌细胞活跃，尽量避开4种东西
在一次访谈中，孙燕院士说道：“如今肝癌患者越来越多，而致癌原因，和我们常吃的食物，有很大的关系。”
1、酒类饮品
如今不少人或主动或被动不得不加入饮酒大军，甚至说有些人会拿啤酒当饮料喝。
而酒经健康的损伤非常大，特别是对于肝脏，酒经在摄入人体后会由肝脏所代谢，这种代谢是以肝脏损伤为代价的，尽管肝脏有着自我恢复能力，但是长期大量饮酒难保肝脏不会损伤，为了健康，最好远离酒经。
2、加工肉
经10个国家22个专家800多份相关研究证实，人类患结直肠癌可能与经常食用加工肉制品有关。专家表示，只需一两加工肉，患癌的可能新增加18%。
这些加工肉制品主要包括以猪、牛、羊肉为主要成分的，如热狗肠、火腿、熏肉、牛肉干等食品，也涉及肉罐头、肉制酱汁或配料
3、腌制品
火腿、腌菜、咸蛋、咸肉、咸鱼等食品在腌制过程中，都可能产生二甲基亚硝酸盐，在体内转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺，硝酸铵是一种很强的致癌物质，它在胃里跟胃黏膜接触，就容易导致细胞的癌变。
腌制的食物中会含有亚硝胺类化合物，是引发胃癌的元凶，所以建议大家少吃这些腌制类食物。
4、高脂肪食物
可能很多人都属于“肉食动物”，总是喜欢动物内脏以及各种肉类，但实际上，大多数的动物内脏和肉类都属于高脂肪食物。
这些食物不仅会让人体血脂和血糖不断升高，同时还会增加人体内的胆固醇含量，也给消化系统带来极大负担，很容易有发大肠癌、胰腺癌等疾病，因此，还是尽早撤下餐桌比较好。
远离癌症，从身边的小事做起，孙燕院士用自己健朗的体格和矍铄的经神，证明了他的防癌心得很有效，希望大家也能做到这些，像孙老那样健康长寿！
